Qui dit formation, dit ne pas oublier le Sport

En formation depuis le 7 janvier à 150 kms de chez moi, j'ai tout de même pu m'organiser pour avoir une activité sportive en semaine.  Une chance, un complexe sportif ayant une piscine et une salle de cardio et de Fitness en un même lieu. Donc un jour sur deux natation, l'autre cardio à raison de 45 minutes par séance.

J'ai ajouté aussi le gainage matin et soir de 10 minutes, les résultats sont là